По просьбе читатей: воздействие стресса на иммунитетсаморазвитие и личностный рост

воздействие стресса на иммунитетсаморазвитие и личностный рост

Чаще улыбайтесь, помогайте организму справляться со стрессами и никогда не болейте!

 Доктора рекомендуют употреблять в пищу большое количество продуктов с содержанием серотонина, он улучшает настроение, стабилизирует душевное равновесие, способствует крепкому и здоровому сну.

Чтобы предотвратить развитие столь неприятных последствий, вызванных депрессиями и постоянными стрессами, вы всегда должны быть уверенны в себе и в своих силах. Если вы убеждены в благополучном исходе самой сложной ситуации, в которой можете оказаться, значит, вы подсознательно защищаете себя от неприятных переживаний и ненужных подозрений.

Posted by Admin Опубликовано: 3.5.2018 Комментарии (18)

Забавное: стрелки на глазах

стрелки на глазах

Стрелки на глазах – это именно то, что сможет дополнить ваш образ. Неброская линия подарит вашему взгляду загадочность, а облик станет ярким и незабываемым. Научитесь правильно использовать этот элемент макияжа, и вы забудете про маленькие и невыразительные глаза.

Гелевая подводка продаётся уже в жидком виде. Цвет достаточно насыщенный, иногда хватает всего одного мазка, чтобы достигнуть нужной толщины и длины стрелочки. Несомненным преимуществом перед сухой подводкой является постепенное высыхание.

Если вы только учитесь рисовать, то карандаш – именно то, что вам нужно.

Также несомненным преимуществом является простота нанесения и возможность использовать такой макияж как в повседневной жизни, так и в сочетании с вечерними нарядами.

Posted by Admin Опубликовано: 1.5.2018 Комментарии (18)

Лайфхак: средняя зарплата врачей, учителей, воспитателей детских садов и представителей других профессий в алтайском крае в 2018

средняя зарплата врачей, учителей, воспитателей детских садов и представителей других профессий в алтайском крае в 2018

В 2019 году МРОТ (минимальный размер оплаты труда) для бюджетников в Алтайском крае должен составлять 9 489 руб.

20 116,617 645,318 661,3Бийский22 042,117 370,914 724,2Благовещенский21 732,914 065,519 583,1Бурлинский19 125,912 100,4Быстроистокский18 876,214 994,516 949,8Волчихинский20 929,116 648,513 858,2Егорьевский22 202,817 538,9Ельцовский18 04515 031,9Завьяловский23 60017 55720 764,8Залесовский20 17817 525,1Заринский20 385,416 883,3Змеиногорский17 197,515 528,816 449,5Калманский19 008,716 00019 934,1Каменский19 851,113 710,816 969,3Ключевский19 910,215 878,718 047Косихинский19 486,715 619,611 411,6Красногорский20 571,517 280,4Краснощековский19 511,812 687,2Крутихинский21 562,2Кулундинский19 330,614 379,218 142,5Курьинский19 803,915 748,2Кытмановский18 792,113 544,9Локтевский16 10715 15914 132,3Мамонтовский20 177,715 969,315 515,3Михайловский22 20418 648,214 448,1Новочихинский19 82813 500Зональный20 784,314 722,6Павловский23 129,915 338,416 765,9Панкрушихинский20 175,617 768Первомайский22 996,615 874,220 577,4Петропавловский21 109,315 99913 861,8Поспелихинский21 62415 438,616 214,9Ребрихинский18 387,713 575,114 394,9Родинский16 775,715 675,917 838,8Романовский18 748,417 189,614 418,9Рубцовский19 131,116 044,215 681,5Смоленский20 785,915 349,517 779,6Суетский19 80512 411Советский19 786,815 245,712 819,7Солонешинский17 10513 815,7Солтонский14 337,913 109,311 726,8Шелаболихинский19 464,712 484,314 530,3Табунский21 212,112 351,113 302,1Тальменский22 816,914 595,418 256,6Тогульский16 570,5Топчихинский20 499,215 344,620 166,7Третьяковский18 489,715 232,712 062,7Троицкий19 188,314 225,613 732,1Тюменцевский19 426,415 829,616 199,1Угловский21 004,9Усть-Калманский17 227,217 699,4Усть-Пристанский16 072,813 530,313 193,5Хабарский19 929,315 737,711 302,6Целинный16 771,715 772,7Чарышский17 691,915 772,716 366,7Шипуновский19 801,610 37112 792,2Немецкий23 575,315 795,8Барнаул23 962,719 687,324 035,340 350,6Алейск22 27215 10515 515,7Белокуриха22 434,720 978,8Бийск20 863,620 67418 460,4Заринск21 601,813 309,119 531,6Новоалтайск23 942,521 421,619 438,2Рубцовск21 792,316 406,913 218,4Славгород21 320,816 72920 427,9Яровое20 13815 259,714 353,8

О размере зарплат учителей в России можете узнать на нашем сайте.

Таблица 10. Зарплаты грузчиков различных специализаций в Алтайском крае

Posted by Admin Опубликовано: 29.4.2018 Комментарии (18)

Новое: нужен ли загранпаспорт для въезда в луганскую и донецкую область из россии в 2019 году

нужен ли загранпаспорт для въезда в луганскую и донецкую область из россии в 2019 году

На пограничном контроле в обязательном порядке необходимо доказать, что вы сможете самостоятельно содержать себя на весь период пребывания в стране. При себе должно быть 837 грн. на 1 день.

Способы подтверждения:

Добрый день, Антон! Да, Вы можете поехать по заграничному паспорту из России в ДНР.

Posted by Admin Опубликовано: 27.4.2018 Комментарии (18)

Апельсиновая диета для похудения на 3 дня, неделю и месяц, обсуждение

апельсиновая диета для похудения на 3 дня, неделю и месяц

Диета на апельсинах применяется в нескольких вариациях, самыми популярными среди которых являются 3-дневная, 7-дневная и яично апельсиновая диета на 4 недели. У каждой из них свои преимущества, поэтому их стоит изучить по отдельности. Общее же для всех– используются именно апельсины для похудения. Этот фрукт– кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Кроме этого он выступает в роли мощного антиоксиданта. Неудивительно, что польза апельсина для похудения используется одновременно в нескольких диетах. Кстати, если нет возможности выдержать полную диету, можно съедать апельсин на ночь для похудения. В нем содержится клетчатка, благодаря которой улучшается пищеварение и ускоряется метаболизм, кроме этого выводятся вредные вещества, токсины и продукты гниения, что тоже способствует потере лишних килограммов.

Благодаря этой недельной системе питания можно распрощаться с 3-4 и даже больше килограммами. Она выполняется поэтапно и рассчитана на трехразовый прием пищи. Употреблять жидкость можно без ограничений, но превышать норму не стоит.

Приложив фантазию, можно самой себе разработать разнообразное и вкусное меню из предложенных продуктов, так что данная схема питания будет приносить удовольствие и хорошее настроение. Одновременно с диетой можно использовать апельсиновое масло для похудения, с помощью которого оздоровится кожа и повысится тонус. Например, масло апельсина для похудения стоит добавить в увлажняющий крем, который наносится на кожу после водных процедур, как правило, по вечерам. Приятный аромат и пошагово выполняемые массажные движения помогут расслабиться перед сном и отлично отдохнуть.

Posted by Admin Опубликовано: 25.4.2018 Комментарии (18)

Канатная дорога на вершину горы тахталы олимпос, самое интересное

канатная дорога на вершину горы тахталы олимпос

Что можно посетить на острове Бали

Отдых в Индонезии – куда и когда лучше ехать?

Гастрономический тур по Европе – осень 2018 года

Posted by Admin Опубликовано: 23.4.2018 Комментарии (18)

Обновление: здоровье и долголетие

здоровье и долголетие

Кто из нас не хотел бы жить ровно столько, сколько хочется? Живешь себе 100, 200 или 500 лет и прекрасно себя ощущаешь всё это время. Эх, мечты… На самом деле, дожить даже до 100 лет крайне сложно. И даже жители стран с наибольшей продолжительностью жизни не всегда могут дожить до глубокой старости.

© DepositPhotos

Ранее мы уже проводили опрос среди долгожителей, где они любезно раскрывали секреты продолжительной жизни. Удивительно, что эти советы касаются именно физической активности. Большинство старожилов не сидят без дела и видят в этом залог долголетия.

Так какие же привычки, по мнению авторитетных ученых, значительно повысят наши шансы на долгую жизнь?

© DepositPhotosУпотреблять больше жировРечь идет о мононенасыщенных жирах, которые содержатся в орехах, семенах, растительном масле, яйцах, красной рыбе, молочных продуктах. Умеренное употребление их позволяет на 15–25 % уменьшить риск смерти по причине тромбоза или проблем с сердцем.Носить удобные вещиКомфортные вещи дарят человеку чувство удовлетворенности, это помогает прожить дольше. Специалисты также уверены в пользе пеших прогулок, ведь в неудобной обуви и тесной одежде особо не разгуляешься.Меньше сидетьЕжедневные посиделки перед телевизором не сделают тебя здоровее. Специалисты не советуют проводить в сидячем положении подряд более трех часов. Привнеси в свою жизнь больше движения, и ты сможешь прожить примерно на три года дольше.

Posted by Admin Опубликовано: 21.4.2018 Комментарии (18)

Стивен спилберг изменит пол индиане джонсу, популярное

стивен спилберг изменит пол индиане джонсу

Стивен Спилберг подчеркнул, что пятый фильм, премьера которого запланирована на 2020 год, станет последней для Харрисона Форда в роли Индианы, который играет персонажа с 1981 года. Так что считаем, что вакансия на роль Джоан открыта и можно принимать ставки, кто сможет исполнить роль непобедимого археолога. И, что не менее важно, заменить Харрисона Форда. Может быть, Алисия Викандер, которая хорошо справилась с ролью Лары Крофт, или Скарлетт Йоханссон, которой удается играть во Вселенной пусть не Джорджа Лукаса, но Marvel? Или Тесса Томпсон – отважная валькирия из «Тора»? Что думаете?

А почему бы в новой части «Индианы Джонса» на поиски приключений не отправиться… женщине?! С такой идеей неожиданно выступил Стивен Спилберг, который планирует приступить к съемкам пятой части фильма. «Надо только поменять имя с Джонс на Джоан», – уверен режиссер. Провокационно! Но, с другой стороны, точно так же уже поступили создатели сериалов «Доктор Кто» и «Элементарно» (где Люси Лью органично вписалась в роль доктора Ватсона).

Лучше Харрисон Форд пусть останется!

Posted by Admin Опубликовано: 19.4.2018 Комментарии (18)

Секреты: жестокие меры борьбы с коррупцией в китае не для слабонервных

жестокие меры борьбы с коррупцией в китае не для слабонервных

Коррупция – преступная деятельность, которая связана с использованием должностным лицом своих властных полномочий или же доверенных прав, которое связано с экономическим правонарушением. Проще говоря, чиновники и важные лица в государстве берут деньги за определенные услуги. Это ужасно…

Коррупция есть почти по всему миру, но где-то развита меньше, а где-то больше. Это сразу же нужно пресекать и принимать меры! У нас тоже есть коррупция, но наказание за нее не такое суровое, как в Китае, например.

Там такое преступление считается очень серьезным и наказывается смертной казнью. А родственникам потом приходит счет за пулю. Жестоко… Но есть более смягченная версия наказания, когда дают тюремный срок на 25 лет. В этом случае считается, что вы выиграли лотерею в жизнь.

Согласны ли вы с таким наказанием для искоренения коррупции? Расскажите об этом в комментариях! Лично мне кажется, что это слишком жестоко и можно принимать более гуманные меры. Хотите узнать об этом больше?

Posted by Admin Опубликовано: 17.4.2018 Комментарии (18)

Характеристика, уход, кормление, по просьбе читатей

папильон: характеристика, уход, кормление

Для тех, кто решился завести небольшую комнатно-декоративную собачку, отличным решением станет приобретение щенка породы папильон. Родиной этой породы считается Испания, где данная разновидность собак появилась еще в 16 веке. По одной из версий, эти милые и добродушные создания произошли от популярных в те времена карликовых спаниелей.

Глаза большие, миндалевидные, хорошо открытые. Папильоны обладают очень выразительным и умным взглядом. Примечательно, что цвет радужки должен быть непременно темным, веки у собак пигментированы, как и губы.

И наконец, знаменитые ушки папильона должны быть большими, прочно поставленными, смещенными немного назад. Они должны располагаться друг от друга на таком расстоянии, чтобы сквозь них можно было рассмотреть округлый череп собачки.

Уход за животными данной породы нельзя назвать совершенно необременительным, т.к. приложить некоторые усилия хозяину все же придется.

Posted by Admin Опубликовано: 15.4.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -